トレーニング

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12月から再びジムに通うことにしました。
家の近くのKONAMIスポーツです。
お風呂がむちゃくちゃ広くてきれいなので、
それだけでも行く価値のある素敵なジムです。

僕が社会人になってからもトレーニングを続ける理由は、
美味しい食べ物を心置きなく食べまくるためでした。
しかし、ちょうど1年前、
トレーニング中に腰を痛めて以来、ジムには行かなくなりました。
そこからトレーニング以外での健康維持の方法を模索していました。

またジムに行こうと思ったきっかけは、2つあります。
1つは、アドレナリンが出る感覚を思い出したかったからです。
しばらく営業の仕事をやっていなかったため、この感覚を忘れかけていました。
なので、限界ギリギリのところまで追い込んで、
「あと1回!あと1回!いや、まだいける!!」というトレーニングをやります。
もう1つは、肩周り、胸筋周りの筋肉を一回り大きくするためです(営業でジャケットを着る機会が増えたのでw)。

野球をやっていた学生時代は、
対外的な競争環境、チーム内での競争環境を理解し、
自分の役割を明確にし、そのために必要なトレーニングをしていました。
ピッチャーだった僕は、リリーフの機会が多かったため、
決め球のキレと制球力をとことん練習していました。

では、仕事でのトレーニングはどうなのか。

今、毎日仕事をしています。
営業の仕事をしています。
正直毎日の仕事を一生懸命こなす以上の動きができていません。

今の市場で、今の会社がどういうインパクトを与えるべきなのか。
その中で自分がどういう成果を出すべきなのか。
それが今の自分に出来ているのか。
できていなければ、いつまでにできないといけないのか。

これが明確になると、トレーンングするべき内容が決まるのだと思います。
今の自分は、一人の営業マンとしてどんな価値を発揮できるのか。
どんな力を付けることが、一番大きな成果を生み出すのか。
その力を付けるためには、どんなトレーニングが必要なのか。

試合に出ながら、自らを成長させることができないと、連続的な成長は見込めません。

パワプロのサクセスのように、自分を成長させたい。

今日のトレーニング内容をメモ。
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腹筋(30秒・50回×3)
背筋(30秒・50回×3)
ハイクリーン(30kg 15回×3)
ベントオーバーローイング(30kg 15回×3
デッドリフト(50kg 10回×3)
ショルダーシュラッグ(50kg 10回×3)
アームカール(7kg 10回×3)
ショルダープレス(7kg 15回×3)
トライセプス(自体重 20回×3)
チェストプレス(30kg 10回×5)
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福山 敦士
福山敦士 横浜生まれ横浜育ち。学生時代は野球部ひと筋。 小/中/高/大の全てで全国大会に出場。甲子園ベスト8。 日本一を2度経験する。日本代表にも選出される。 新卒でサイバーエージェントに入社。子会社の取締役に就任。 「リファラルセールス(R)」という独自の手法を使って、 新規の顧客開拓を自由自在に行えることが強み。 2016年に独立。現在は、会社を2社経営。 レーザービーム社ではBPOサービス、キャリア教育事業を主に行っている。
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